よくある質問

パーソナルストレッチは、トレーナーがお客様の身体を直接伸ばしていくマンツーマンの施術です。

ヨガやピラティスのように自分で動くのではなく、お客様はベッドに横になったリラックスした状態のまま、トレーナーが一人では伸ばしきれない筋肉を丁寧にストレッチしていきます。

マッサージや揉みほぐしとの大きな違いは、「筋肉を緩めること」ではなく「筋肉を動かして姿勢を整えること」を目的としている点です。その結果として、肩こり・腰痛・冷え性などの不調が根本から改善されていきます。

いちばん大きな違いは「アプローチする方向」です。

マッサージは筋肉を押したり揉んだりして一時的に緩めるもの、整体は骨格や関節の歪みを矯正するもの、そしてパーソナルストレッチは筋肉を伸ばして姿勢そのものを作り変えるものです。

マッサージで肩を揉んでも数日で戻ってしまうのは、肩がこる原因である「崩れた姿勢」がそのままだからです。WithBuddyのストレッチは、姿勢を崩している筋肉を一つひとつ伸ばし、身体が正しい位置に戻れる土台を作っていきます。

むしろ、身体が硬い方にこそ通っていただきたいのが当店です。

身体が硬いということは、それだけ筋肉が縮こまって姿勢が崩れているサインでもあります。通ってくださる方の9割以上が「自分は身体が硬い」とおっしゃりながら初回を迎えられます。

柔軟性があるかどうかで施術の効果が変わることはありません。現状の状態から、少しずつ可動域を広げていきます。

はい、まったく問題ありません。

当店の施術はお客様ご自身が動くわけではなく、ベッドに横になった状態でトレーナーが筋肉を伸ばしていきます。

運動経験がない方、しばらく身体を動かしていない方、むしろ筋肉が固まっている方ほど「こんなに気持ちいいのか」と感じていただけるはずです。20代の学生さんから60代、70代の方まで幅広くご来店いただいています。

動きやすい服装であれば普段着のままで大丈夫です。

ジーンズやタイトなスカートなど、身体を大きく動かすのに窮屈な服装は避けていただくとスムーズです。

当店では着替えスペースとTシャツ・ジャージのご用意もございますので、お仕事帰りやお出かけの途中でも手ぶらでお越しいただけます。

お客様に合わせた強度で行うため、痛みを感じる施術はいたしません。

「痛気持ちいい」と表現される方が多く、伸ばされている感覚はありますが、我慢して耐えるような痛みではありません。

もし施術中に「強すぎる」と感じたら、遠慮なくお声がけください。お一人おひとりの当日の体調に合わせて、丁寧に調整します。

初回から身体の変化を感じていただける方がほとんどです。

具体的には、視界がクリアに感じる、肩が軽くなる、呼吸が深くなる、歩きやすくなるといった感覚の変化を、施術直後に実感されます。

ただし、これは一時的な効果です。本当に肩こりや腰痛を「起こらない身体」に変えていくためには、継続的な施術が必要です。詳しくは次の質問でお答えしています。

理想は2〜3週間に1回のペースでの継続です。

筋肉には「戻り癖」があり、一度伸ばしても約3週間で元の状態に戻ると言われています。そのため、戻り切る前に再度ストレッチを入れていくことで、少しずつ身体の状態が書き換わっていきます。

具体的な目安は、改善期（最初の3ヶ月）は2週間に1回、維持期（4〜6ヶ月目）は3週間に1回、メンテナンス期（半年以降）は月1回がおすすめです。お客様の身体の状態や目標に合わせて、最適なペースをご提案します。

多くの方が5〜8回目で「身体が変わってきた」と実感されます。

当店のお客様の傾向をお伝えすると、3回目までは施術直後の変化を感じる段階、5回目前後は日常生活の中でも「前より楽だ」と感じ始める段階、8回目以降は朝の目覚めや疲労感そのものが変わる段階、10回以上で肩こり・腰痛が起きにくい身体に定着していきます。

卒業を目指される方も多く、「もう通わなくても大丈夫になりたい」という目標を共有しながら進めていきます。

身体のあらゆる不調にご相談いただけます。

痛み・こりでは肩こり、首こり、腰痛、背中の張り、膝の痛み。姿勢では猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネック、O脚。血流関連では冷え性、むくみ、眼精疲労、頭痛。不眠・疲労では寝つきが悪い、朝のダルさ、慢性疲労。スポーツではパフォーマンス向上、怪我の予防、柔軟性向上。そのほか産後の骨盤、自律神経の乱れ、デスクワークによる不調にも対応しています。

「これは相談できるかな」と迷ったら、まずはお気軽にお問い合わせください。

初めての方には、80分コースを一番おすすめしています。

当店の80分コースは、カウンセリング10分、姿勢チェック・身体の状態の確認10分、全身ストレッチ50分、アフターカウンセリング・セルフケア指導10分という構成になっています。

60分コースは時間の都合がつきにくい方向け、100分コースは特に肩こりや腰痛がひどく、じっくり見させていただきたい方向けです。初回は8,800円が4,400円になるキャンペーンを行っていますので、ぜひ80分コースをお試しください。

現在、当店のトレーナーは男性のみの体制となっております。

ただし、施術は完全個室で、着替えもご用意しており、多くの女性のお客様にも安心してご利用いただいています。女性のお客様が全体の約7割を占めます。

それでもご不安な場合は、事前にLINEやお電話でお気軽にご相談ください。

はい、問題ありません。

むしろ、施術後の夜にゆっくりお風呂に入っていただくと筋肉がより緩み、翌日の身体が軽くなりやすいです。

ただし、激しい運動や飲酒は、施術当日は避けていただくことをおすすめします。筋肉が敏感になっているため、負担をかけると翌日のだるさにつながることがあります。

はい、生理中でもご来店いただけます。

お身体の状態に合わせて、負担の少ない内容に調整します。腰や下腹部の不調が強い日は、その部分への強い刺激を避け、肩甲骨まわりや首・頭のストレッチを中心に行うことも可能です。

体調の変化がある日ほど、丁寧にケアすることで楽になっていただけるケースも多くあります。遠慮なくご相談ください。

安定期以降であれば、医師の許可がある場合に限りご対応いたします。

妊娠中のストレッチは、お身体への負担を考慮しながら、安全性を最優先に施術いたします。ご予約時に「妊娠中である」旨を必ずお伝えください。

産後の方は、1ヶ月検診で問題がなければご来店いただけます。抱っこや授乳で固まった肩・腰をケアされる方も多く、産後の体型回復をサポートするメニューもご用意できます。

多くの持病のある方にもご利用いただいていますが、以下の場合は事前にご相談いただくか、医師の許可をお願いしております。

ヘルニアや脊柱管狭窄症などの整形外科的な疾患をお持ちの方、心臓疾患・高血圧・糖尿病などの内科的疾患をお持ちの方、重度の骨粗しょう症の方、術後間もない方が該当します。

ご来店前に必ずカウンセリング時にお伝えください。状況に応じて、施術内容を調整したり、医療機関の受診をおすすめしたりする場合もあります。

通常料金は、60分コース6,600円、80分コース8,800円（当店No.1人気）、100分コース11,000円です（すべて税込）。

初めての方は、初回80分コースが8,800円→4,400円、初回100分コースが11,000円→5,500円、初回3回チケットが13,200円（1回あたり4,400円／2ヶ月有効）といった初回限定価格をご利用いただけます。

学生の方は、学割U24（60分）で6,600円→3,300円（24歳以下・学生証提示）をご利用ください。お子様向けメニューは「お子様のご利用」カテゴリをご覧ください。

はい、ご用意しております。

定期的に通ってくださるお客様向けに、60分×10回券66,000円、80分×10回券88,000円、100分×10回券110,000円、キッズストレッチ定期コース12,000円（月4回分）などをご用意しています。

また、LINE公式アカウントにご登録いただいた方向けの限定チケットや、紹介割引などもございます。詳細は店頭または公式LINEにてご案内しています。

以下の支払い方法に対応しています。

現金、クレジットカード（Visa、Mastercard、JCB、American Express、Diners Club、Discover）、電子マネー・QR決済（PayPay、au PAY、楽天ペイ、UnionPay）、ホットペッパービューティーポイント利用可です。

回数券の分割払いも、クレジットカード決済でご対応可能です。

はい、ストレッチ施術と組み合わせて受けていただけるメニューがあります。

酸素カプセル（60分）2,200円、ヘッドマッサージ（10分追加）1,100円、20分延長2,200円などをご用意しています。

また、当店はビタミンCサプリメント「Lypo-C」「Lypo-C＋D」の公認取扱店です。施術と合わせてお求めいただけます。

以下の方法でご予約いただけます。

当ウェブサイトの予約フォーム、ホットペッパービューティー、LINE公式アカウントからメッセージ、お電話のいずれからもご予約いただけます。

当日予約も、空きがあればお受けしております。お急ぎの場合はお電話が確実です。

ご予約日の前日までに、お電話またはLINEでご連絡ください。

前日までのご連絡であれば、キャンセル料はいただいておりません。ただし、当日キャンセルは施術料金の50%、無断キャンセルは施術料金の100%のキャンセル料を申し受けています。

やむを得ない事情（急な体調不良等）の場合は、ご相談のうえ対応いたしますので、遠慮なくご連絡ください。

まずはお電話でご一報ください。

次のご予約が入っていない場合は、遅れた時間分をそのまま延長させていただけることもあります。

ただし、後続のご予約が入っている場合は、残り時間内での施術となる点をご了承ください。その場合もお料金は通常通りとなります。安全運転でお越しいただくことを何より優先してくださいね。

はい、ご指名のトレーナーを指定してのご予約が可能です。

ホットペッパービューティー、ウェブサイトの予約フォーム、LINEのいずれからも指名予約をお受けしています。

ご指名料はかかりません。「前回と同じトレーナーに」という場合は、予約時にお名前をお伝えください。

空きがあれば、当日のご予約も可能です。

お電話が最も確実で、空き状況をその場で確認できます。

ホットペッパービューティーの予約システムからも、リアルタイムの空き状況をご確認いただけます。

はい、小学生から高校生までのお子様向けメニューをご用意しています。

キッズストレッチ30分が1,500円、キッズストレッチ定期コースが月12,000円（月4回通っていただけます）です。札幌市内でも希少な、お子様専門のストレッチコースです。

スポーツをしているお子様、猫背が気になるお子様、ゲームやスマホで姿勢が崩れているお子様に特に人気です。

目安として小学1年生（6歳）からをおすすめしています。

ご自身で身体の状態を説明できる年齢であれば、より効果的に施術を進めることができます。

未就学のお子様（6歳未満）の場合は、事前にご相談ください。お子様の発達状況や目的によって、対応できる場合があります。

近年、子どもの姿勢の悪化が急速に進んでいます。

スマホ・タブレット・ゲームの長時間使用で、小学生でもストレートネックや猫背が目立つようになりました。柔軟性のピークは10〜12歳と言われる「ゴールデンエイジ」。この時期に正しい身体の使い方を覚えると、一生使える身体の基盤が作られます。

スポーツをしているお子様の怪我予防、勉強の集中力アップ、身長が伸びる環境づくりにも効果的です。「通わせてよかった」という親御さんの声を多数いただいています。

はい、保護者の方が個室内で見守っていただくことも、外でお待ちいただくことも可能です。

小学校低学年のお子様は、保護者の方の同伴をお願いしております。お子様が安心して施術を受けられるよう、柔軟に対応いたします。

また、施術中に気になった点や、お子様の身体の状態について、保護者の方にも一緒にご説明いたします。

もちろん可能で、親子で通われる方も増えています。

「子どもの姿勢が気になって連れてきたら、自分も通いたくなった」というお母さま、「子どもと一緒の時間を健康的に使いたい」というお父さまも多くいらっしゃいます。

兄弟姉妹やご家族で通われる場合のご相談もお気軽にお声がけください。

はい、店舗前に専用駐車場を完備しています。

重要なご注意として、店舗建物1階のローソンの駐車場には停めないようお願いいたします。店舗前に「WithBuddy専用駐車場」の看板がある場所にお停めください。

駐車場から店舗までは徒歩10秒です。雪が多い時期も除雪しておりますので、ご安心ください。

地下鉄南北線「北34条駅」5番出口から徒歩約10分です。

道順としては、5番出口を出て南に向かって進み、セイコーマートのある交差点を左折し東に向かいます。創成川通の橋を渡るとローソンの建物が見えますので、そのローソンの2階が当店です。

Googleマップで「パーソナルストレッチ WithBuddy」と検索すると、ピンポイントで案内されます。

以下のアクセスで、徒歩圏内にご来店いただけます。

地下鉄南北線 北34条駅から徒歩10分、地下鉄南北線 麻生駅から徒歩15分、地下鉄南北線 北24条駅から徒歩15分、バス停「北30条東1丁目」から徒歩2分です。

東区、北区、北海道大学周辺からのアクセスに便利です。

営業時間は10:00〜20:00、定休日は年中無休です。

最終受付は施術時間によって異なります。100分コースは18:20まで、80分コースは18:40まで、60分コースは19:00までとなります。

年末年始やゴールデンウィークなどの特別営業については、公式LINEやInstagramで事前にお知らせしています。

はい、平岸店もございます。

WithBuddy 平岸店は、住所が札幌市豊平区平岸2条8丁目3-12 Relate平岸1F、アクセスは地下鉄南北線 平岸駅から徒歩1分で、完全個室、駐車場完備、初回半額が特徴です。

豊平区・南区エリアの方はこちらが便利です。本店（北30条）とは別のスタッフが施術いたしますが、同じメソッドでご提供しています。